Ile kosztuje jedzenie rodziny 2+2? Nasze wydatki miesiąc po miesiącu od 2023

Średniomiesięczne wydatki naszej rodziny 2+2 na jedzenie na przestrzeni ostatnich czterech lat:

Rok	Średnio miesięcznie	Zmiana r/r
2023	2 028 zł
2024	2 262 zł	+234 zł (+12%)
2025	2 764 zł	+502 zł (+22%)
2026 (średnia z 8 miesięcy)	2 891 zł	+127 zł (+5%)

Przede wszystkim widać, że dzieci rosną. Inflacja też oczywiście robi swoje, ale większy wpływ ma po prostu to, że dzieciaki są coraz starsze i jedzą coraz więcej. W 2023 urodził się młodszy syn. W 2026 starszy kończy 5 lat, młodszy 3.

Co wliczam do „jedzenia”

Wszystko, co jemy: zakupy codzienne w sklepach i na bazarku, jedzenie na mieście i w trasie, piekarnię z cukiernią oraz kawę. Nie ma tu alkoholu, bo go nie kupujemy. Dane pochodzą z mojego arkusza budżetowego, w którym każda transakcja ma kategorię, i to z niego biorą się liczby w raportach miesięcznych.

Średnio miesięcznie	2023	2024	2025	2026
Zakupy codzienne	1 618 zł	1 805 zł	2 231 zł	2 266 zł
Na mieście i w trasie	243 zł	271 zł	267 zł	443 zł
Piekarnia i cukiernia	136 zł	151 zł	218 zł	144 zł
Kawa	25 zł	27 zł	39 zł	26 zł
Razem	2 028 zł	2 262 zł	2 764 zł	2 891 zł

Około 78% to zwykłe zakupy spożywcze. Cała reszta, czyli restauracje, lody na spacerze, pieczywo i kawa, to niecały tysiąc złotych rocznie w 2023 i około pięć tysięcy w 2026. Rośnie, bo z dwójką dzieci częściej gdzieś wychodzimy, ale to wciąż dodatek, nie główny koszt.

44 miesiące, jeden po drugim

Na wykresie na górze widać każdy miesiąc od stycznia 2023 do sierpnia 2026. Kilka słupków wymaga komentarza.

• Lipiec 2023, 2 687 zł. Najdroższy miesiąc 2023 roku, o jedną trzecią powyżej ówczesnej średniej. Powód prosty: goście.
• Luty 2024, 1 577 zł, najtańszy miesiąc. Tydzień grypy, który przełożył się na ograniczenie zakupów i jedzenia. W czasie choroby zamawialiśmy jedzenie z dowozem na kartę Sodexo Lunch, którą mam z pracy jako benefit, więc kasa została w kieszeni. Do tego krótszy miesiąc.
• Lipiec 2025, 3 655 zł, najdroższy miesiąc. Sporo wychodziliśmy i względnie często jedliśmy na mieście: nie tylko lody z dziećmi, ale też obiady w weekendy i w trasie. Sama spożywka też była wysoko, 2 635 zł.
• Październik 2025, 3 404 zł. 2 900 zł na codzienne zakupy, głównie Lidl i Biedronka, 320 zł piekarnia i cukiernia. Od siedmiu miesięcy średnia przekraczała wtedy 3 000 zł; częstsze wizyty w cukierni dodawały ok. 200 zł miesięcznie.
• Grudzień 2025, 2 176 zł. Święta spędziliśmy u rodziny, więc koszty jedzenia były znacznie mniejsze. W zasadzie większość ponosiła tym razem teściowa.
• Czerwiec 2026, 3 301 zł. Najwyższy miesiąc tego roku, trochę wyższy przez weekend nad Bałtykiem. Nie czuję, żebyśmy zmienili podejście do zakupów i gotowania, po prostu dzieci rosną.

Skąd wzrost o 43% w trzy lata

Rok do roku 2025 wobec 2024 to +502 zł miesięcznie. Po pierwsze więcej kupowaliśmy, bo dzieci są starsze i więcej jedzą: młodszy syn rok wcześniej był w zasadzie cały czas na piersi, a teraz je prawie tyle co starszy. Drugi czynnik to droższe produkty. Trzeci: częstsze zakupy w piekarni i cukierni, bo w sezonie letnim niemal każdy spacer kończył się lodami.

W 2026 wzrost wyhamował do 5%, ale to średnia z ośmiu miesięcy, bez jesieni i grudnia.

Jak robimy zakupy

Nie ma tu żadnego rocket science. Kilka zasad, które opisałem już kiedyś na X i które dalej działają:

1. Planowanie posiłków. Mamy Thermomixa i korzystając z jego aplikacji planujemy posiłki na cały tydzień, a pod te posiłki robimy zakupy. Ograniczamy dzięki temu kupowanie zbędnych rzeczy i marnowanie jedzenia. Samo urządzenie nie jest niezbędne, da się korzystać z samej aplikacji.
2. Jedne większe zakupy w tygodniu. Planowanie wymusza większe zakupy raz w tygodniu, co ogranicza możliwość impulsowego kupowania przy częstszych wizytach w sklepie.
3. Zakupy na promocjach. Wszystkie produkty staramy się kupować po promocyjnych cenach. Nie zawsze się da, ale jeśli wybieram się na zakupy, to sprawdzam, co mogę kupić taniej i gdzie. Niewielki wysiłek, a można sporo oszczędzić.
4. Zero alkoholu i mało śmieciowego jedzenia. Jedno dobre piwo to około 10 zł, trzy piwka co weekend to w miesiącu 120 zł. Do tego jakieś śmieciowe jedzenie i już robi się spora suma. Słodycze też ograniczone.
5. Gdzie kupujemy. Najczęściej Lidl, często Biedronka. Mięso w lokalnych sklepach mięsnych. Raz, czasem dwa razy w tygodniu bazarek blisko domu.
6. Coraz więcej online. Produkty, które zużywamy regularnie i można kupić w większych ilościach, biorę na Allegro: pomidory Mutti po 4,50 zł za puszkę, makarony Rummo albo La Molisana, oliwa Monini w cenie niższej niż w Biedronce na promocji. Zapewniam, że ceny w Biedronce czy Lidlu to nie są najniższe ceny. Trzeba tylko zamiast skrolować X poskrolować Allegro. Plus jest taki, że kurier przynosi mi 20 puszek pomidorów pod drzwi w ramach Smarta.

I jedna uwaga, którą powtarzam od lat: nonsensem jest porównywanie budżetu na jedzenie dwóch różnych rodzin, które mają odmienne zapotrzebowanie kaloryczne. Waga, wzrost, aktywność fizyczna albo jej brak wpływają na to, ile jemy i ile wydajemy.

Dla porównania: GUS

Według badania budżetów gospodarstw domowych GUS za 2024 rok przeciętne miesięczne wydatki na osobę wyniosły 1 878 zł, a żywność i napoje bezalkoholowe stanowiły 25,3% wydatków, czyli około 475 zł na osobę. Dla czterech osób to około 1 900 zł miesięcznie. Nasze 2 262 zł w 2024 było wyżej, ale statystyka GUS uśrednia niemowlaki, emerytów i singli, więc traktuję ją jako punkt odniesienia, nie jako normę. Źródło: GUS, Sytuacja gospodarstw domowych w 2024 r..

Co dalej

Nie wróżę, ale na pewno będzie więcej. Nie ograniczamy jedzenia, jemy to, na co mamy ochotę, i wychodzi tyle, ile wychodzi. Bez oszczędzania i bez większego kombinowania, poza zasadami wyżej. Jak wygląda to w pojedynczym miesiącu, widać w każdym raporcie, a bieżącą średnią liczy strona Ile kosztuje życie rodziny 2+2.